HOLMES PLACE WIEN - HüTTELDORF

Studio Classes und COURSES

Classes

Aerobic

Erleben Sie ein ausdauerorientiertes Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien. Der Klassiker!

Aqua

Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser.

BodyART

Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

BODYBALANCE™

Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik fördern ihre Beweglichkeit und Kraft. Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. Vereint Stundenbilder wie Yoga Rücken Fit und Pilates zu wunderschöner Musik.

BBP

Bauch, Beine, Po – wir bringen Sie in Topform. Unser Trainingsprogramm formt, kräftigt und festigt die Problemzonen – garantiert!

BODYCOMBAT™

Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.– Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und verbrennen Sie zahlreiche Kalorien.

BODYPUMP™

Effektives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit der Langhantel. Fettverbrennung, Muskelaufbau und Spass stehen im Mittelpunkt!

Boxtraining

Unter professioneller Anleitung erlernen Sie die Techniken des Boxens. Powern Sie sich richtig aus!

Dance Aerobic

Erleben Sie ein ausdauerorientiertes Training mit abwechslungsreichen Aerobic- und Tanzschritten und vielseitigen Choreographien zu toller Dance-Music.

Dynamic Training

Abwechslungsreiches, intensives Ganzkörperworkout, das als funktionelles Intervalltraining vor allem Ausdauer, Rumpfkräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördert. Keine Choreographie, keine Zusatzgewichte - Sie erreichen Ihr Trainingsziel durch sportartinspiriertes dreidimensionales Training mit dem eigenen Körpergewicht und viel Teamwork!

Flexibar

Eine Kombination aus Übungen mit dem Flexibar (Schwingstab) und Übungen zur Stärkung des Rückens.

Flow Yoga

Flow Yoga bedeutet übersetzt "fließendes Yoga". Damit soll der Gegensatz zu den eher statischen traditionellen Yoga Asanas ausgedrückt werden. Bei Flow Yoga erfolgt der Übergang von einer Asana in die nächste ohne Pause. Ziel ist die Verbindung von Atem mit der Bewegung. Dieser Kurs ist auch für Yoga Einsteiger geeignet!

Functional Training

Beim Functional Training werden in freien Bewegungen gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen, beansprucht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden Muskeln nicht isoliert gekräftigt. Der Schwerpunkt liegt auf einer Verbindung zwischen Koordination und Kräftigung.

Hatha Yoga

Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

Kundalini Yoga

Yoga im traditionellen, indischen Stil. In Kundalini Yoga Kursen arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung, Ihrer Atmung und der mentalen Reinigung. Dynamische Bewegungen verbunden mit Mantren und Musik lassen Ihren Körper im Biorhythmus sein. Stress wird abgebaut indem das Nervensystem, Muskeln und Flexibilität aufgebaut werden. Schöpfen Sie Ihr körperliches und seelisches Potenzial voll aus.

Pilates

Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

Rücken Fit

Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

Spinning®

Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

Zumba®

Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy & absolut angesagt!

Zumba® Gold

Dieser Kurs modifiziert die bekannten und beliebten Zumbaelemente und passt sie in Geschwindigkeit und Bewegungsabläufen an die Bedürfnisse älterer, aktiver Sportbegeisterten an. Ebenso ist dieser Kurs geeignet für alle, die gerade erst mit Zumba beginnen möchten und die einzelnen Schrittfolgen erlernen wollen.

→ Download aktueller Kursplan (PDF)