Mit welchen Gruppenkursen Sie schneller abnehmen können

Dann haben wir gute Nachrichten für Sie. Die Tage von „Ohne Fleiß, kein Preis“ sind vorbei, denn die Fitnesslandschaft hat sich verändert und so gibt es heute genug Möglichkeiten, Spaß zu haben und gleichzeitig etwas für seinen Körper zu tun – ohne sich danach elendig zu fühlen.

Wenn Sie also nach Kursen suchen, die Sie fit machen, ohne dass Sie sich dabei quälen müssen, haben wir hier eine Auswahl für Sie – und auch noch einen Überblick, wie viel Kalorien Sie beim Workout im Studio verbrennen.

Natürlich können wir Ihnen nur durchschnittliche Richtwerte präsentieren und die Anzahl an Kalorien, die Sie tatsächlich verbrennen, ist von Ihrem eigenen Fitnesslevel, Ihrem Gewicht und der Leistung im Kurs abhängig.

Kickboxing
Mit diesem hochintensiven Gruppenkurs landen Sie bestimmt einen Volltreffer. Jede Einheit über eine Stunde verbrennt zwischen 500 und 800 Kalorien.

Air Fit
Zu Ihren Lieblingssongs auf und ab springen, zusammen mit einem Trainer, kann in etwa 450 Kalorien in einer Stunde verbrennen. Eine kurzweilige und spannende Einheit, die Sie zu „höheren“ Zielen motivieren kann.

Zumba
Zumba ist wahrscheinlich der bekannteste Sport, bei dem Spaß und Fitness zusammenkommen. Bei diesem „zumbatastischem“ Event können Sie Ihre Energie noch verstärken und verlieren durchschnittlich 500 Kalorien in einer Einheit.

iCycle
Ihr Herz wird rasend schnell und Ihre Beine versuchen, bei diesem intensiven Kurs mitzuhalten – dadurch können Sie bei größtmöglicher Anstrengung bis zu 700 Kalorien verbrennen.

Activate
In diesem Kurs werden Sie sanft, aber effektiv an die Fitnessübungen herangebracht – mit garantierten Resultaten, ohne dass Sie Ihre Motivation und Teamgeist verlieren. Sie eliminieren dabei 200 Kalorien und verlassen das Studio dennoch erfrischt und im Gleichgewicht mit Körper und Seele.

X-celerate
Stellen Sie sich bei dieser flotten Einheit voller Energie darauf ein, 450 Kalorien zu verbrennen. Sie erreichen dabei gleichzeitig hohe Geschwindigkeiten und Ihre Fitnessziele.

Made in Brazil
Dieses Workout wurde speziell gestaltet, um die Muskeln zu definieren, mit dem Akzent auf Beinen und Po. Dadurch verbrennt man im Schnitt 250 Kalorien in einer Stunde.

Spartans
Das perfekte Training für alle, die bei hoher Intensität Ihre Grenzen austesten wollen. Wenn Sie diesen Kurs komplett durchhalten, sind Sie danach um etwa 650 Kalorien leichter.

Pilates oder Yoga
Diese Gruppenkurse sind zwar nicht extra dafür gestaltet um Gewicht zu verlieren, Kalorien verbrennt man dabei aber trotzdem. Muskelaufbau durch kräftigende und intensive Bewegungen bringt einen Verlust von 140 bis zu 300 Kalorien, je nach Art des Kurses. Besonders anstrengende Workouts wie Power Yoga können die 300 Kalorien schon in einer halben Stunde verbrennen, bei Hot Yoga verlieren Sie sogar bis zu 1000 Kalorien in einer Stunde.