Sechs Gründe um XPRESS zu probieren
Was wäre, wenn Sie auch mit wenig Zeit super Ergebnisse erzielen könnten - würden Sie es versuchen? Sie sollten es - hier sind sechs Gründe, Xpress einmal auszuprobieren!
Skeptiker und Zyniker würden gleichermaßen argumentieren, dass man lange und hart arbeiten muss, um fit zu werden, die Ausdauer zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Aber das ist nicht immer der Fall. Hochwirksames Kurzzeittraining ist bekannt für hervorragende Cardio-Ergebnisse und eine verbesserte Muskeltrainingsleistung. Musik in Ihren Ohren? Es ist wahr. Und mit unserer Vielzahl von Xpress-Klassen können Sie ein schnelles und kraftvolles Training absolvieren, während Sie gleichzeitig großen Spaß haben. Hier sind nur einige Vorteile, die Sie von der Teilnahme an unseren 15-minütigen (ja, wirklich) Trainingseinheiten haben werden....
Weniger ist mehr
Kurze, schnelle Energieschübe können tatsächlich vorteilhafter sein als längere Trainingseinheiten, was zu schnelleren Ergebnissen in kürzerer Zeit führt. Eine aktuelle Studie im European Journal of Applied Physiology schlägt vor, dass nur 15 Minuten Training Ihren Ruheenergiebedarf für 72 Stunden nach dem Training erhöhen - so effektiv wie ein 35minütiges Training.
Die Zeit ist von wesentlicher Bedeutung
Es ist nicht immer möglich, längere Trainingseinheiten zu absolvieren. Berufliche und familiäre Verpflichtungen können sich auf die Zeit auswirken, die wir für uns selbst haben - und Bewegung ist oft die erste Sache, die vernachlässigt wird. Viele unserer Xpress-Klassen sind nur 15 Minuten lang - die Zeit, die es kostet, schnell durch Social Media zu scrollen und sich darüber zu informieren, was Ihre Freunde zum Mittagessen hatten.
Längere Trainingseinheiten sind nicht jedermanns Sache
Stundenlanges Training kann bei manchen Menschen die Gelenke und Muskeln beeinträchtigen; andere genießen einfach keine langen Sitzungen und verlieren die Konzentration auf halbem Weg beim Training. Wenn Sie sich hier wiedererkennen, sind kurze Trainingseinheiten genau richtig für Sie.
Viel Abwechslung
Es gibt eine breite Palette von Xpress-Klassen, die Ihnen zur Verfügung stehen, einschließlich Abs Xpress, Circuit Xpress und Functional Xpress. Egal, ob Sie möchten, dass sich ein kurzer Druck auf Ihre Kernmuskeln und auf Ihre Bauchmuskeln konzentriert oder Sie Ihr Zirkeltraining abwechslungsreicher gestalten wollen, diese kurzen Kurse bringen Abwechslung in Ihr Trainingsprogramm. Wir schauen beim Training über den Tellerrand hinaus - einige unserer Kurse sind wahrscheinlich nicht das, was Sie erwarten. Einer davon ist Roller Xpress: eine selbstmassierende Übung, bei der eine Rolle und eine Minirolle verwendet werden, um Muskelverspannungen und Schmerzen zu reduzieren.
Sie werden Spaß haben
Mit der Vielfalt unserer Xpress-Klassen und der kurzen Dauer des Trainings haben Sie keine Zeit zum Nachdenken – denken Sie nicht einmal daran sich zu langweilen. Wir fügen ständig neue und innovative Ideen zu unseren Kursen hinzu - das alles ist Teil der Holmes Place Signature Experience. Xpress-Klassen sind eine perfekte Alchemie aus Bewegung, Spaß und einmal etwas anderes auszuprobieren.
Verbesserte Fitness
Kurze, schnelle Trainingseinheiten führen zu Fettabbau und Kalorienverbrennung. Wir trainieren in kleinen Gruppen, so dass Sie die Intensität des persönlichen Zirkeltrainings im Fitnessstudio erhalten - so können Sie viel härter arbeiten. Mit der Vielfalt der Klassen, haben Sie mehr Zeit, um verschiedene Trainingseinheiten zu genießen und verschiedene Teile Ihres Körpers zu trainieren.
Erfahren Sie mehr über unsere Xpress-Kurse, wählen Sie Ihre perfekte Klasse und erhalten Sie hier einen kostenlosen Gästepass. Wir gestalten jede Sitzung so, dass sie Ihren Fitnesszielen entspricht und Ihnen hilft, Bewegung zu einem angenehmen Teil des Lebens zu machen.