6 großartige Dinge, die passieren, wenn Sie Zucker mit Zimt ersetzen
Süchtig nach Zucker wie eine Biene nach Honig? Ersetzen Sie den Zucker einfach mit Zimt und entdecken Sie die folgenden 6 Vorteile für eine gesunde Ernährung:
Es gibt viele Methoden, wie man Naschkatzen zufriedenstellt, aber die Lösung muss nicht immer Zucker heißen. Ersetzen Sie Nahrungsmittel mit nahrhaften Alternativen, und bevorzugen Sie eine gesunde Ernährung. So können Sie Kalorienfallen vermeiden und dem in den verarbeitenden Produkten enthaltene Fett nicht auf den Leim gehen.
Zucker hat Auswirkungen auf die Gehirnfunktion, erhöht den Cholesterinspiegel, ist schlecht für die Zähne und kann die Leber überbelasten. Des Weiteren kann er Diabetes herbeiführen und ist dank der massiven Ausschüttung an Dopamin im Gehirn hoch suchterzeugend.
Die beste Alternative? Zimt- ein Gewürz, das für seine erstaunlichen, gesundheitlichen Eigenschaften berühmt ist. Ersetzen Sie den Zucker im Kaffee mit einer Prise Zimt und Sie erhalten dadurch nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern auch eine Handvoll positiver Vorteile für eine gesunde Ernährung:
1. Antioxitatives Wundergewürz
Zimt ist voll mit Antioxidantien, die unseren Körper vor Beschädigungen durch freie Radikale schützen. Diese leisten auch einen Beitrag für die anti-krebserregenden Eigenschaften des Gewürzes. Untersuchungen haben gezeigt, dass Zimt das Wachstum von Krebszellen verlangsamt. Antioxidantien haben auch eine starke, entzündungshemmende Wirkung und behandeln bestimmte Arten von Schmerzen (wie z.B.: Arthritis) und Kopfschmerzen. Außerdem reparieren sie Gewebeschäden und beugen Muskelschädigung vor.
2. Beschleunigt den Stoffwechsel
Eine Untersuchung der Amerikanischen Gesellschaft für Biochemie und Molekularbiologie legt nahe, dass Zimt ein Protein namens Sirtuin -1 anregt, welches im Bereich der Insulinregulierung und des Fettstoffwechsels sehr aktiv ist. Ganz gleich, ob als Ganzes oder gemahlen: Zimt im Körper reduziert eingespeichertes Fett, verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen.
3. Kontrolliert den Insulinspiegel
Eine weitere Wundereigenschaft von Zimt ist seine Fähigkeit, die Blutzuckerwerte um fast 29% zu senken- gute Neuigkeiten für jene, die an Typ-2 Diabetes erkrankt sind. Es zwingt Muskelzellen, Zucker aus dem Blutkreislauf zu entfernen und diesen in Energie umzuwandeln. Sogar für Nicht-Diabetiker ist ein niedriger Blutzuckerspiegel wesentlich für die Gesundheit und unterstützt das Abnehmen.
4. Senkt das Risiko für Herzerkrankungen
Eine tägliche Dosis dieses geschmackvollen Gewürzes unterstützt die Gesundheit Ihres Herzens. Es unterbindet die Freisetzung von entzündungsfördernden Fettsäuren, verhindert die Verdickung des Blutes durch sogenannte Blutplättchen und senkt den Blutdruck. Der Kalzium- und Ballaststoffgehalt in Zimt unterstützt den Körper beim Eliminieren von Giftstoffen, senkt den Cholesterinspiegel und reduziert Triglyceride.
5. Antimykotisch (gegen Pilze wirkend) und antibakteriell
Dank der Eigenschaften von Zimtaldehyd, einer Verbindung, die dem Zimt den Geschmack und Geruch verleiht, bekämpft diese Zucker-Alternative verschiedenste Infektionen, und insbesondere jene, die von Pilzen stammen. Es bekämpft auch Bakterien, wie jene der Gattung Listeria und Salmonella. Mit diesem Gewürz als Teil Ihres Ernährungsplanes halten Sie Ihre orale Gesundheit in einem Top-Zustand: die antimikrobiellen Eigenschaften bekämpfen Karies und wirken gegen schlechten Atem.
6. Unterdrückt Appetit
Das Verzehren von Zucker lässt den Insulinspiegel in die Höhe schnellen und blockiert den so wichtigen Leptinspiegel- ein Hormon, das den Appetit zügelt und für die Fettverbrennung verantwortlich ist. Ersetzen Sie das süße Zeug mit dieser würzigen Alternative und Sie werden den Heißhunger auf Zucker nicht mehr verspüren und sich länger satt fühlen. Geben Sie eine Prise Zimt auf Ihr Frühstück, vermischen Sie ihn in Ihrem täglichen Proteinshake oder verfeinern Sie damit natürliche Backwaren, um die Vorteile für eine gesunde Ernährung und für Ihre Gesundheit zu genießen.
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